YOGA VIDEOShappyyoga2019-08-15T15:54:04+02:00

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🎤 NEUE PODCAST EPISODE: Achtsamkeit, Yogapraxis

🎤 NEUE PODCAST EPISODE: Achtsamkeit, Yogapraxis & Zeitmanagement als Mama im Alltag - mit Wanda Badwal

Mit der Geburt eines Kindes stellt sich die eigene Welt auf den Kopf - theoretisch haben wir dies alle schon mehrmals gehört. Aber was bedeutet das wirklich, im Alltag und für unsere Routinen? Wanda ist nun seit etwas mehr als zwei Jahren Mutter und nimmt euch heute mit auf ihren Rückblick, nach zwei Jahren mit einem Baby bzw. Kleinkind. Ihr hattet dazu viele Fragen und in dieser Folge teilt Wanda ihre Erfahrung, Erkenntnisse und Learnings in Bezug auf
- Routinen
- eigenen Ansprüchen
- Quality time für dich
- Fremdbestimmung
- Organisation von Arbeit und Muttersein
- die eigene Yoga-Praxis.

Sei gespannt darauf, wo du Spiritualität und Achtsamkeit off the mat im Auto, Sandkasten und direkt beim Aufwachen leben kannst, und wie du präsenter durch und Dank deinem Kind sein kannst.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge!
LOVE, WANDA

Für dich als Reflexion:
Was sind deine drei Mini-Praktiken im Alltag, um dich mit dem Größeren zu verbinden ?

Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst.
Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram:
https://www.wandabadwal.com/
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Hier geht es zum Podcast „BEYOND THE ASANA“
https://www.wandabadwal.com/podcast/

Foto: @evi_ludwig

#wandabadwal #yogabywandabadwal #yogabeyondtheasana #yogaoffthemat #achtsamkeitimalltag #muttersein #routinen #präsentsein #lebenimmoment #

NEUJAHRSRITUAL - Deine Intentionen für 2024 💫O

NEUJAHRSRITUAL - Deine Intentionen für 2024 💫Online Workshop mit Wanda

Die Zeit zwischen den Jahren ist besonders und magisch, jetzt haben wir die Möglichkeit Inne zu halten und die Ereignisse des vergangene Jahres Revue passieren lassen.

In meinem jährlichen Visionsworkshop werden wir gemeinsam noch einmal das alte Jahr 2023 ehren, über unser wichtigsten Erfahrungen reflektieren, Altes loslassen um mit den wichtigsten Erkenntnissen daraus hervor zu gehen.

Ebenso möchte ich mit euch Klarheit schaffen worauf wir unser kostbare Lebensenergie in Zukunft lenken möchten, und was wir im neuen Jahr manifestieren wollen. Wir werden Bewusstsein darüber erlangen was uns wirklich wichtig ist im Leben und eine Vision für das Jahr 2024 kreieren.

Die Visionsarbeit ist seit vielen Jahren ein Teil meines Lebens und meiner alljährlichen, persönlichen kraftvollen Rituale zum Jahresbeginn.
Viele meiner Manifestationen in meinem Leben haben hier begonnen, in meinem Geist, als Bilder, Gefühle und Visionen.

Dazu gehört das bewusste Reflektieren, Journaling, Meditation aber auch Mindmapping sowie die freudvolle, kreative und intuitive Praxis: das Kreieren eines persönlichen Visions-Boards für das neue Jahr.

Erkenne dich als kraftvolle Schöpfer/in deines eigenen Lebens an und lerne die Magie einer klaren Absicht kennen.
Was möchtest du aus 2023 loslassen ? Was ist weniger wichtig geworden ?
Wofür willst du 2024 Raums schaffen ? Wofür möchtest du deine Energie einsetzen?

Diese und weitere kraftvolle Fragen werden wir bewegen. Tritt mit deiner Seele in Kontakt um eine inspirierende Vision für das Jahr 2024 zu kreieren.

Der Workshop ist für alle Menschen geeignet, die Lust haben voller Bewusstsein und Dankbarkeit das alte Jahr abzuschliessen, um mit Klarheit, Freude und Intention ins neue Jahr zu starten.

Let’s make the magic happen!
Ich freu mich auf dich.
Love, Wanda

Anmeldung unter:
wandabadwal.com oder in den Stories 🙏🏼💫

Wann ? Freitag der 29.12.2023
Uhrzeit: 17.00-20.00 Uhr
Preis: Preis: 49 euro (Early Bird bis zum 1. Dezember)

#visionen #2024 #neujahrsritual #wandabadwal

Über die Kraft der dynamischen Meditation „Wen

Über die Kraft der dynamischen Meditation

„Wenn unsere Energie nicht fließen kann,
dann stagniert sie und kann sich in der Form von negativen Gedanken, Depressionen oder selbstzerstörerischem Verhalten äußern.“

In unserer Gesellschaft haben viele Menschen Angst vor Emotionen.
Und schon in unserer Kindheit gab es häufig keinen Raum für unsere sogenannten ‚negativen Emotion‘ wie Wut, Traurigkeit und Angst.
Wir Labeln Emotionen als gut oder schlecht. Dabei gibt es keine guten oder schlechten Emotionen.
Emotionen sind ein wesentlicher Teil unseres menschlichen Seins und unserer Lebendigkeit.
Emotionen= Energie in Motion - Energie will fliessen.

‚Shakti, ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet Power - Energie.
Es beschreibt im Tantra das weibliche Prinzip, unsere Lebendigkeit und kreative Schöpfungskraft.
Diese Kraft die in allen von uns wohnt möchte fließen und sich bewegen.
Deshalb ist für uns Menschen so wichtig, immer wieder Räume zu kreieren, in denen wir tanzen und uns frei ausdrücken dürfen.

Ein persönlichen Highlight innerhalb meiner Gruppenarbeiten ist die dynamische Meditation von Osho – eine Praxis, die mir besonders am Herzen liegt und zu der ich selbst immer wieder zurück finde. Die Dynamische Meditation geht auf den spirituellen Lehrer und Mystiker Osho zurück.
Er wusste schon in den 80er Jahren was die westlichen Menschen brauchen: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Energie abbauen, schütteln,
schreien, tanzen und lachen. Wir brauchen Räume wo ‚Alles‘ ohne Urteil sein darf.

In der dy. Meditation durchlaufen wir verschiedene Phasen und gehen durch Körper und Stimme in den Ausdruck.
Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass die dynamische Meditation eines der kraftvollsten, heilsamsten Instrumente für uns Menschen ist, um Emotionen zu befreien und auf gesunde Weise zu kanalisieren.

Die dy. Meditation öffnet einen Raum fürs Menschsein - ‚Feel to heal‘ - denn durch das ausdrücken der eigenen Emotionen kann Heilung geschehen.

Hast du Erfahrungen mit dynamischer Meditation schon gemacht ?
Falls du neugierig bist, es gibt Osho Zentren die diese Meditationsform anbieten.

#DynamischeMeditation #Emotionen #Befreiung #Heilung #Osho

Was bedeutet Freundschaft? - Gespräch mit Joy & W

Was bedeutet Freundschaft? - Gespräch mit Joy & Wanda

In dieser Folge trifft Wanda ihre langjährige Freundin Joy @joymariabai und beide nehmen euch mit auf ein Fest für die Freundschaft, wo sehr viel gelacht werden darf - wo aber auch die Konflikte und Enttäuschungen besprochen werden können. Lass dich inspirieren und schaue nach diesem Podcast vielleicht mit neuen Augen auf deine Freundschaften.

Erfahre von Wanda und Joy, was ihre persönlichen, elementaren Werte innerhalb einer Freundschaft sind, was Freundschaft für sie bedeutet und wie sie trotz großer Distanzen ihre Freundschaft gepflegt haben und im Herzen beieinander geblieben sind. Darüberhinaus definieren sie die Qualitäten und Grundlagen einer guten Freundschaft, wie das ehrlich zu sich selbst sein, den anderen sehen und einen unterstützenden, wertschätzenden Raum füreinander zu schaffen.
Auch die „juicy parts“, Konflikte und Enttäuschungen in ihrer Freundschaft, werden von beiden in diesem Podcast besprochen und sie teilen mit euch, wie sie damit umgegangen sind, wie wichtig es ist, den eigenen Anteil in einem Konflikt zu sehen und wie wichtig das Wort „Entschuldigung“ ist.

Viel Freude mit diesem neuen Podcast!
Wanda & Joy 🧡

Zitat:
„Schönheit beginnt in dem Moment wo du beschließt du selbst zu sein“ - Coco Chanel

Reflexionsfragen für dich und deine Freundin im Gespräch:

• Übung: Was möchtest du an deinem*r Freund*in feiern? Sagt euch gegenseitig 3 Dinge, für die ihr euch feiern möchtet.
•Was bedeutet für dich Freundschaft ? Wann ist jemand für dich ein Freund/eine Freundin?
•Wie gehst du mit Konfliktmomenten innerhalb einer Freundschaft um?

#wandabwadal #yogabeyondtheasana #freundschaft #friendship #verständnis #ehrlichkeit

NEWS zur 300 std. Ausbildung! Ihr Lieben, einige

NEWS zur 300 std. Ausbildung!

Ihr Lieben,
einige von euch warten schon ungeduldig auf eine Antwort von mir: Wann kommt endlich deine 300-std. Ausbildung?
Das Warten hat ein Ende und ich kann euch endlich mehr erzählen!
Ich habe mir viele Gedanken gemacht, wie ich in unserer Lebenssituation - meiner Familie und unserem Leben in Portugal - ein solch umfangreiches Aus - und Weiterbildungsformat realisieren kann. Die Planung war eine Herausforderung, aber auch eine echte Herzensangelegenheit für mich.

Für die kommenden Jahre plane ich, regelmäßig Ausbildungs-Module anzubieten. Diese werden unterschiedlich lang sein: mal einen Tag, mal zwei oder manchmal über mehrere Wochenenden verteilt. Insgesamt werde ich ca. 15 dieser Module anbieten, und jedes von ihnen wird eine unterschiedliche Anzahl von Stunden haben. Diese Module werden eine breite Palette von Themen abdecken: von der Kunst der Sequenzierung, Stimme & Präsenz, Tantrische Kriya Meditationen, Mantras, Yoga-Philosophie bis hin zur Arbeit mit Gottheiten, vertiefenden Kenntnissen in Ayurveda, Mythologie und noch vielen weiteren spannenden Inhalten.

Mir ist es wichtig, dass dieses Fortbildungsprogramm für alle Interessierten zugänglich ist - ganz egal, ob du schon Yoga-Lehrer*in bist oder dich auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung befindest. Das Besondere an diesen kurzen Modulen ist, dass sie sich gut in den Alltag integrieren lassen - besonders interessant also für Eltern und Berufstätige. Die Module werden zum grossen Teil Online stattfinden und einige Module auch in Persona in München.
Alle Module können als Teil meiner 300 std. Ausbildung bei der Yoga Alliance angerechnet werden solltest du bereits eine 200 std. Ausbildung absolviert haben.

In den kommenden Wochen werde ich weitere Informationen zu meinen 300-Stunden-Modulen auf meiner Website veröffentlichen. Wenn du noch nicht für meinen Newsletter angemeldet bist, dann trage dich doch direkt auf meiner Website www.wandabadwal.com dafür ein, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich kann es kaum erwarten, mit euch gemeinsam in die Tiefe zu gehen und mein Wissen und meine Leidenschaft mit euch zu teilen!
Love, eure Wanda

#300stdausbildung

5 Lehren von meinem zweijährigen Sohn Wanda tei

5 Lehren von meinem zweijährigen Sohn

Wanda teilt mit dir in dieser Podcast-Folge fünf Lehren, die nach zwei Jahren Muttersein mit ihrem Sohn gereift sind und wie das Erkennen dieser ihr Leben und ihren Alltag beeinflusst.
Als spiritueller Lehrer und auch Guru im Sinne von jemandem, der dich von der Dunkelheit ins Licht führt, hat ihr Sohn Bodhi im gemeinsamen, täglichen Leben Wanda zu wichtigen Erkenntnissen geführt, die nicht nur für Eltern, sondern für alle Menschen in dieser vollen, schnellen Welt von großer Bedeutung sein können - uns vielleicht sogar einen kleinen Schritt weiter Richtung Erwachen bringen können.
Freue dich auf die folgenden fünf Lehren in diesem Podcast:

1. Langsames Leben - Slow living
Kinder laden uns ein unser Leben zu verlangsamen und uns mehr Zeit für Edie einzelnen Dinge zu lassen.
Und wir können reflektieren: Wie „schnell“ ist mein derzeitiges Leben? Wozu kann ich ‘nein sagen’ damit mein Leben weniger vollgestopft ist?

2. Im Moment sein
Kinder sind immer im JETZT. Wir können von ihnen Lernen das Konzept von „Zeit“ loszulassen und ganz in das was wir grade tuen, in den Flow-Zustand eintauchen.

3. Nach der Freude Ausschau halten
Unsere wahre Natur ist pure Freude - Glückseligkeit - Ananda.
Kinder folgen immer ihrer Freude. Und auch wir können uns fragen: Wie können wir mehr Spaß in unserem Leben integrieren? Was bereitet dir richtig Freude?

4. Bewegung tut gut - im Körper wie ihm Geist
Kinder sind immer in Bewegung, weil sie viel Energie haben aber auch weil sie instinktiv wissen das es ihnen gut tut.
Und wie können uns fragen:
Wo kann ich Gewohnheiten durchbrechen Zuhause ‘versacken’ lassen ?

5. Selbstbewusstsein
Selbstbewusst zu sein ist unsere Natur, Kinder leben uns das vor.
Sie zeigen uns wie es geht ohne Ego, und Identität, Selbstbewusst in der Welt zu sein, sich Raum zu nehmen und ihr authentisches Ich zu leben.
Wir können uns durch Kinder inspiriert fühlen, auch unser Licht selbstbewusst in die Welt zu strahlen.

Viel Freude und Inspiration wünsche ich dir mit dieser Folge.
Love, Wanda

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