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THE LITTLE THINGS YOU CAN DO IS A LOT
ANGRY YOGI – A LOVE LETTER
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HAPPY BIRTHDAY TO ME on the 22nd of January 💖🎉🎂(Deutscher Text in den Kommentaren)
I admit it, I love to have birthday cause I love to celebrate the miracle of being alive ✨They say 'it all gets better with age' and I can say its true. The older I get the better it gets and today I feel more ME then 5 or 10 year ago. I would‘t want to be 20 or 27 again. Maybe my skin doesn't get better 😉but definitly my state of mind and that's way more precious than any external appearance. The contentment and peaceful joy I feel in my life today are due to my daily committed practice, I wouldn't know where and who I would be today without my spiritual practice. So today I also want to thank all my guides in the subtle and in the material realm for their protection and guidance on my path 🙏🏾🔥And a Happy hippo 🦛 Birth-day to my inner joyful-wonder child and my pure soul - may you shine on and keep on revealing more and more your true essence of Love.

I am grateful to be born again in this lifetime and experiencing all this magic and craziness with all of you. Knowing with certainty that my soul chose to be born in this madness of an age😅👻And your soul did too. We chose to be here together, NOW. We are made for this, and we can do this! 💪🏾 I thank you for being here with me, thank you for your friendship, studentship and all the love and support you give to me and my work.

Eventhough this year my birthday will be more ordinary than usual, we will still create a beautiful day starting off with my morning meditation, decaf-coffee, candles & cake in bed, reading in bed, taking a walk in the snow with the dogs, tasty healthy food, and a cozy movie night with self-made popcorn and one of my favorite movies. Yet, I don't know which one. Some of my favorites are: 'A Funny Face' ( Audrey Hepburn, love her), Notting Hill (loving Julia and Hugh), Amelie (Love her) or...any other suggestions for a feel good Birthday- Movie from you ?! Please write your movie tipp in the comments.

Sending you lots of birthday love & wishing you a beautiful day on the day I was born 🍰 🎁 Please have some cake. #happybirthday #soul #wandabadwal #birhtdaygirl #practiceyoga

NEW PODCAST EPISODE: LIFE CHANGES WITH MINDFULNESS

NEW PODCAST EPISODE: LIFE CHANGES WITH MINDFULNESS - Conversation with Jessica Multini @jessicamultini ⁠
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In this episode I have my dear friend Jessica Multini as a guest. Jessica and me met back in Bali where we shared beautiful as well as challenging times together, and since then we build a beautiful friendship.⁠
I am super happy to introduce to you Jessica and her amazing work.⁠
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Jessica Multini is a Mindfulness Facilitator and Designer.⁠
She is trained at UCLA as mindfulness facilitator and a certified professional mindfulness teacher through IMTA. ⁠
She offers classes and workshops on the foundations of mindfulness, mindfulness to awaken the feminine wisdom, ⁠
trauma and neuro self-regulation skills. She loves integrating nourishing practices with practical skills for self-empowerment, resiliency, balance, and joy.⁠
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Topics covered in this Podcast are:⁠
* Jessicas personal path and how she found her Dharma as a mindfulness facilitator and designer. ⁠
* How she came o creating and designing Malas and how we can practice with a Mala⁠
* What is mindfulness? ⁠
* How is mindfulness relevant to our lives and what are the benefits of mindfulness ?⁠
* How are the effects of mindfulness on our physical and mental health ?⁠
* What neuroscience found out about mindfulness⁠
* A mindfulness meditation practice with Jessica ⁠
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You can listen to the YOGA BEYOND THE ASANA - PODCAST via iTunes and Apple Podcast.⁠
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Extra Note: As this podcast was recorded over Zoom from Brazil to Germany, we had a few times a internet connection problem, sorry for that.⁠
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We hope you enjoy this episode.⁠
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And by the way, Jessica is offering a Mindfulness Meditation Workshop for Selfempowerment @rose.of.fire.yoga on the 20/21 std of February. You can find all Infos at the Rose of Fire Eversports Page under the Workshop section.

WOMEN’S HEALTH COVER 📸 Hey ihr Lieben, whoop

WOMEN’S HEALTH COVER 📸 Hey ihr Lieben, whoop whoop 🙌🏾 Ich freue mich wirklich auf dem Cover der neuen Women’s Health @womenshealth.de - Yoga@Home Special Edition, zu sein 🤩 Im Heft findet ihr einen Artikel von mir zum Thema ‚Finde deine innere Stärke’ mit zwei wundervoll, angeleitete Meditationen🧘‍♀️ zum Praktizieren für euch zu Hause. Auch unser tolles Online Yoga Studio @rose.of.fire.yoga wird gefeatured worüber ich mich ebenfalls sehr freue. An dieser Stelle möchte ich allen fleissigen Yogis und Yogins DANKE sagen die mit uns bei Rose of Fire praktizieren, das Studio hat sich in den letzten Monaten und Wochen wundervolle entwickelt und ist mit euch gewachsen. Danke! Das Heft gibt es übrigens ab jetzt überall im Handel 📖 Love, Wanda 🙏🏾💛

P.S: Die schönen Fotos im Heft sind übrigens von @lisa_hantke

#wandabadwal #womenshealth #bodylove #yogabeyondtheasana #hathayoga
#yoga #spirituality #roseoffire #yogadaily #yogalove #yogini #meditation #meditationeveryday #mindfulness #loveyourself #namaste #asana #pranayama #love #yogalife #yogaeverydamnday #bewusstsein #bewusstesleben #achtsamkeit

GARUDASANA गरुड Im Sanskrit bedeutet garud

GARUDASANA गरुड Im Sanskrit bedeutet garuḍa übersetzt - Adler - er ist benannt nach dem sagenhaften Reittier Vishnus namens Garuda, der Schnabel und Flügel eines Vogels, aber den Körper eines Menschen hatte. Garuda greift das Böse an und zerstört es. Der Adler ist ein Sinnbild für die höchsten geistigen Kräfte. Garudasana ist eine Asana aus dem Hatha Yoga die zu den 84 Hauptasanas gehört. Hier geht es nicht nur um den Körper, sondern auch um den Geist. Wir können kaum auf einem Bein stehen und das Gleichgewicht halten, wenn der Geist unruhig ist. Die Asana lehrt uns auf der körperlichen Ebene, den Gleichgewichtssinn, die Erdung und die Standfestigkeit zu stärken. Auf der geistigen Ebene hilft dir Garudasana, deinen Geist zu klären sowie Konzentration und Fokus zu entwickeln wodurch du eine bessere Zentrierung in dir selbst finden kannst um deinen Blick zu schärfen, damit du das Wesentliche erkennen kannst 🦅
Variation: Als leichtere Variante ist es möglich, sich nur halb zu verknoten, d.h., den Fuß nicht ganz herumwickeln und mit der Hand das Handgelenk zu greifen.

#wandabadwal #yogabeyondtheasana #hathayoga #garudasana #yoga #focus #spirituality #roseoffire #yogateacher #meditationteacher #yogadaily #yogainspiration #yogalove #yogini #meditation #meditationeveryday #mindfulness #mindfulnesspractice #selfrealization #spiritualawakening #namaste #asana #yogalife #yogaeverydamnday #awakening #bewusstsein #consciousness

ALLOW YOURSELF GAP-TIME. (Deutsche Version in Komm

ALLOW YOURSELF GAP-TIME. (Deutsche Version in Kommentaren) ⁠
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Miiinnddd the Gap🕳‼️Have you ever heard this loud yelling voice in the London underground tube ? When I was the first time in London in my school time I remember not knowing why this voice was yelling at me: MIND THE GAP... I found out, its a reminder to not step into the black gab between the tube and the platform. I found it quite funny, because its like a mantra MIND THE GAP, MIND THE GAP - the voice repeats all the time. I bought a sticker and a magnetic pin with this Qoute, as a souvenir. Years later when I got into yoga, meditation and mindfulness practices, it occurred to me that this voice seamed to be an all mighty voice, saying something totally meaningful to us humans 😂Not only that we should not die by stepping into a black whole, but also that we should be mindful of the gap. That we need gap time in our lives!!! Isn't it genius!? The London Underground tube voice suddenly occurred to me god like 🧿 And until today I hear her echo in my head: MIND THE GAP. And she reminds me to allow myself gap time. And that's exactly what I am doing right now, my people: I am gapping, if that's a word. And I think we should all do this more, creating space in our lives. Space after Xmas, space after New Years, space to digest, space to integrate, space for the New in this year to be born... speak soon my friends. In the mean time, I am in the GAP. 🕳 Love, Wanda ⁠
#wandabadwal #mindthegap #gaptime #londontube #qouteoftheday #yogabeyondtheasana #hathayoga ⁠
#yoga #spirituality #roseoffire #yogateacher #meditationteacher #yogadaily #yogainspiration #yogini #meditation #meditationeveryday #mindfulness #mindfulnesspractice #selfrealization #spiritualawakening #awakening #bewusstsein #consciousness #consciouslife ⁠

YOU ARE MEANT FOR GREATNESS - Meine Aufgabe in die

YOU ARE MEANT FOR GREATNESS - Meine Aufgabe in diesem Leben ist es die höchste und beste Version meiner selbst zu sein - Ich wünsche dir das du aus diesem Jahr wie ein Phönix aus der Asche emporsteigen kannst, grösser und kraftvoller als je zuvor. Ich hoffe das 2020 ein Feuer in dir entfacht hat.
Ich wünsche dir das du 2020 voller Klarheit, Mut und im Frieden abschliessen kannst. Ich wünsche dir auch das du sehen kannst wie weit du gekommen bist und wie viel du gelernt hast in 2020. Und falls du noch keine Jahres / Neujahrs Reflexion gemacht hast, hier sind ein paar Inspirations Fragen für dich:

Altes Jahr:
- Was waren deine wichtigsten Lektionen oder Erkenntnisse in diesem Jahr?
- Was hättest du ohne Corona nie umgesetzt ?
- Was hast du 2020 gelernt ?
- Was waren besondere Geschenke in diesem Jahr ?
- Wer sind die 5 wichtigsten Menschen in deinem Leben ?
- Wem möchtest du heute noch mal DANKE sagen für das was du 2020 von der Person erhalten hast ?
- Was lässt du los aus 2020 was willst du nicht mitnehmen ins neue Jahr ?

Neues Jahr:
- Was sind deine wichtigsten Ziele und Intentionen für 2021 in den Bereichen: Beziehungen, Familie, Freunde, Beruf, Gesundheit, Hobbies, Persönliche Weiterentwicklung ?
- Wie kannst du jeden Tag einen praktischen Schritt auf deine wichtigsten Ziele zugehen ?
- Was möchtest du 2021 anders machen?
- Was brauchst du 2021 wirklich ? Schreibe alle Worte und Qualitäten auf die die einfallen und dann umkreise das wichtigste Wort, das ist dein Wort für 2021 !

Möge dein inneres Feuer, heller Brennen als alle Ängste Sorgen und Zweifel. Mögest du mehr und mehr zu deiner Power und Grösse erwachen und dein Licht und deine Potentiale mit dieser Welt teilen. Denn du bist wichtig!

Ich wünsche euch einen feurigen und knallbunten Sprung von 2020 - 2021, yay ! Mögest diese neue Jahr ein Jahr sein indem du noch radikaler dem Ruf deiner Seele folgst und dir selbst das schenkst was du wirklich brauchst um die höchste Version deiner Selbst zu werden. Was brauchst du 2021 ? Was ist dein Wort ? Schreibe es gerne in den Chat, ich freu mich von dir zu hören 🙂 Und jetzt Guten Rutsch ihr Feuer Vögel 🔥 Love, Wanda
#newyear #intentions #fire

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