In diesem Podcast spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse im Umgang mit Social Media und vor allem mit Instagram. Ich reflektiert offen, ehrlich und kritisch über die Sonnen-und Schattenseiten der App und welchen ‚Gefahren wir unserem Körper und Geist‘ durch dieses Medium täglich aussetzen.
Social Media biete natürlich auch interessante und tolle Möglichkeiten und ich liebe es auch mit euch, meiner Community in Kontakt zu treten, aber ich habe vor allem in den letzten Monaten erlebt wie Instagram plötzlich einen immer Grösseren Teil meines Lebens eingenommen hat und wie sich das permanente und vor allem ‚unbewusste Online‘ sein und Scrollen negativ auf mich auswirkt hat.
Der Weg des Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit, ein Weg der drauf abzielt immer achtsamer und bewusster zu leben, d.h. heisst achtsam für unsere Gedanken und Handlungen zu werden. Ich halte es für essentiell wichtig mehr Bewusstsein und gesunde Balance in die Nutzung von Instagram zu bringen damit wir nicht von der App ‚benutzt werden‘ sondern die Vorteile dieser App mit Freude und Achtsamkeit nutzen können.Den Link zum Podcast findest du in den Links in meiner Bio. Ich freu mich auf euer Feedback dazu.
Meine Tipps für einen bewussten Umgang mit Social Media zusammengefasst:
– Push-Benachrichtigungen der App ausschalten
– Handy nicht mit ins Schlafzimmer nehmen und in einem anderem Zimmer laden
– Einen ‘old school Wecker’ kaufen und mit dem Wecker aufstehen ⏰
– Kein Handy vor der eignen Morgen Routine, verbinde dich zuerst mit dir selbst bevor du ‚die Welt in deinen kostbaren Geist lässt‘.
– Vermeide ‘impulsives, unbewusstes Scrolling’ zwischen Tür und Angel, erwische dich dabei wenn du es tust
– Bewusste Instagram-Zeiten in den Kalender schreiben um ganz ‘präsent’ mit Social Media zu sein
– Deine Posts bewusst über den Rechner planen und schreiben z.b. mit der LATER APP
– Mit Freunden über das eigene Socialmedia Verhalten austauschen….
Alle weiteren Tipps von mir zum bewussten Umgang mit Instagram finest du in den Shownotes des Podcast 🙂 Viel Freude beim Hören.
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