So heisst eine Podcastfolge von mir. In diesem Podcast bin ich auf einige eurer Wunschthemen eingegangen z.b.: Wie wir es schaffen können positive zu bleiben trotz Corona Krise, Anregung zur Gestaltung des Tages in der Corona Zeit, Hilfreiche Journalling & Selbstreflektionsfragen, Informationen über die Beziehung zwischen Angst und dem Wurzelchakra. 🌳 Ausserdem habe ich 9 hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt mit Stress, Unsicherheit & Angst umzugehen. Link zum Podcast findest du in der Bio. Meine 9 Tipps habe ich für dich kurz zusammengefasst mehr zu den einzelnen Punkten hörst du in meinem Podcast:
1. Fokussiere dich darauf was dir Freude bringt und auf das was dir ein Gefühl von Sicherheit & Unterstützung gibt.
2. Nimm die Energie und Wandel sie in Aktion um – nutze die aufgestaute Energie und setze sie in konkrete Pläne um.
3. Fühle all deine Gefühle – erlaube dir alles zu fühlen, Gefühle wollen gefühlt werde.
4. Journalling & Selbstreflektions Fragen: Wie fühle ich mich jetzt gerade ?Was sind deine Ängste und angstvolle Gedanken die ich in dieser Situation ?
Was siehst du für dich persönlich und auch global für uns als Menschheit als Chance ode Lernmöglichkeit ?
5. Geh in deinen Körper und raus aus dem Kopf – Beweg dich, geh laufen, mache Handstand, Yoga, Tanze wie wild oder mache ein Twerkout ( z.b. @keairalashae🔥)
6. Minimiere deinen News intake- Frag dich: Was ist ein gesundes Mass an Informationen das ich brauche und mir nicht noch mehr Angst macht?
7. Verbinde dich: Vereinbare Zoom Calls & virtuelle Cafe Dates mit deinen Freunden & Familie, höre einem geliebten Menschen zu und schenke ihm / ihr deine Zeit.
8. Tägliche Praxis von Meditation & Atmung: Lerne deinen Geist durch die bewusstse Atemführung zu beruhigen: Atme ein für 4 aus für 6 oder 8 Zählzeiten.
9. Zurück zur Natur: Geh an die Frische Luft und tanke Sonnenlicht und Vitamin D. Geh in die Natur und erinnere dich das du Natur bist! Die Natur trägt, unterstützt und nährt uns alle in jedem Moment. 🙏🏾❤️ Hier gehts zur – Podcast Folge