• Immer auf warme Füsse achten 
• Nieren warm halten
• Im Winter mit Wärmflasche oder Heizkissen schlafen
• Im Winter immer warme Socken und Schuhe tragen 
• Keine nassen Klamotten nach dem Schwimmen anbehalten 
• Körperlich Überanstrengen und zu viel schwitzen vermeiden wie z.b. durch längeres Joggen ( das Immunsystem wird belastet )
• Die Bakterienflora und Darmbaktieren im Magen-Darm Trakt durch Milchsäurebakterien aufbauen, haben eine probiotische Wirkung. 
• Kein Sex während der Periode am Besten in der Zeit nach der Periode und rund um deinen fruchtbaren Tagen  
• Cranberry hochkonzentrierten Direktsaft trinken 
• Heidelbeeren wirken entzündungshemmend
• Angocin ( Kapuzinerkresse)

Nach dem Geschlechtsverkehr:

• Immer nach dem Geschlechtsverkehr aufs Klo gehen um eventuelle Colibakterien die in den Harnleiter gewandert sind auszuspülen, und immer “von vorne nach hinten abwischen”
• Kurz Untenrum waschen mit Wasser (nur intim-Duschgel verwenden)
• Viel trinken nach dem Sex
• Eine pflanzliche Tablette einnehmen ‚Canephron‘ – wirkt entzündungshemmend, durchspülend, antibakteriell mit der Kraft von 3 Heilpflanzen Rosmarinblätter, Liebstöckelwurzel und Tausendgüldenkraut 
• FemMannose Pulver Trinken, Das Trinkgranulat enthält den natürlichen Wirkstoff D-Mannose, Art von Zucker der die Blasenschleimhaut aufbaut und schützt. Dieser verhindert, dass sich beispielsweise E.coli-Bakterien an den Schleimhäuten festsetzen
• Cranberry Direktsaft trinken 
• Nachts mit Socken schlafen ( der Blasenmeridian läuft durch die Füsse )!!!
• Kein Alkohol, Kaffe oder sauren Saft direkt danach trinken 
• Keinen anstregenden Sport, wo du doll schwitzt, bringt das Immunsystem runter 
• Kein GV an 2 aufeinanderfolgenden Tagen 

Weiteres:

• Lass dich auf  Lebensmittelunverträglichkeiten & Histaminintoleranz testen
• Viel trinken, 2 Liter täglich, besonders warme Tees oder Ingwer Wasser 
• Beschäftige dich mit deinem Mondzyklus und verfloge deinen Zyklus täglich mindestens 3 Monate (z.b. mit der App P-Tracker)
• Beschäftig dich mit dem Heilsystem des Ayurvda, finde deinen ayurvedsichen Typ heraus und worauf du in der Ernährung besonders achten solltest. 
• Wenn du unter chronischer Blasenentzündung leidest kann ich dir eine Ayuvrvedische Pancha Karma Kur empfehlen um den Körper zu Entgiften.

Wenn die Entzündung bereits da ist:

• soviel wie möglich trinken und viel Pipi machen um die Blase durchzuspülen 
• 2x Canephron Durchspültabletten nehmen 
• Angocin ( Kapuzinerkresse)
• Blasentee trinken (Heumann)
• D-Mannose Trinkpulver 
• Warm halten, Badewanne oder Sitzbäder
• Wärmflasche auf die Blase
• Wenn gar nichts mehr geht hilft häufig nur Antibiotika ( Verschreibungspflichtig) um die Entzündung aus dem Körper zu holen. ( Monuril) 

• Hilfreiche Reflextionsfragen im Bezug zur Blasenentzündung:
  • Welche tiefere Botschaft hat die Blasenentzündung für mich ?
  • Wo in meinem Leben bin ich aus der Balance ?
  • Wo ist vielleicht eine Disbalance im Wasserelement in meinem Leben Kontrolle vs. Hingabe ( zuviel? zu wenig ? )
  • Wie ist meine Beziehung zu meiner Sexualität ? Äussere ich meine Bedürfnisse ? Spreche ich es wenn sich etwas für mich nicht gut anfühlt ? Und sage ich auch stop und Nein wenn sich etwas nicht gut anfühlt ?
  • Hast du Angst Grenzen zu setzen anderen Menschen oder deinem Partner gegenüber ?
  • Gibst du vielleicht zu sehr die Kontrolle ab ? oder bist du manchmal eher zu sehr kontrolliert, bist angstvoll und hast Schwierigkeiten dich hinzugeben ? (auch beim Sex ?)
  • Hast du in letzter Zeit viel Stress gehabt viel ‘Druck’ gehabt oder dir selbst gemacht der auf deine Blase ‘drückt’ ? 

 Literatur zum Weiterlesen:

• Krankheit als Weg – Rüdiger Dahlke

• • Slow Sex – Diana Richardson
  • Tantric Orgasm for Women – Diana Richardson
  • Red Code – Lisa Lister
  • Ebbe und Blut – Luisa Strömer und Eva Wünsch
  • Her Blood is gold – Lara Owen